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【ニュースがわかる2024年5月号】巻頭特集は10代のための地政学入門

睡眠不足から自分を守れ|眠りが脳を育てる

あまり眠れなかった日に、イライラしたり、勉強やスポーツに集中できなかったりした覚えはありませんか。現代人は睡眠不足の傾向があり、それが重大な問題を引き起こしていることがわかってきました。筑波大学教授の櫻井武さんに話を聞きました。(「Newsがわかる2023年6月号」より)

◆睡眠不足で心身の病に

――睡眠不足はどう体に悪いですか?

 睡眠は全身の機能にかかわっています。最近の研究で注目されているのが、短時間睡眠の人に肥満が多いことです。メタボリックシンドローム(※)に関連して、高血圧、糖尿病も増えます。うつのような精神の病気、認知症、がんが多くなるという話もあります。

※メタボリックシンドローム:内臓脂肪がおなかにたまり、高血圧などの病気をあわせ持った状態。

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