記憶力UPのコツ│脳のはなし

知識

言葉の意味や名称の記憶は経験の繰り返しによって作られるため、経験した出来事を覚えると記憶は定着しやすいと言えます。記憶力を上げるために、他にどんなことを意識するといいでしょうか（「Newsがわかる2023年3月号」より）

◆睡眠

　睡眠は記憶の定着に重要な役割を担っています。眠ることで不要な情報が整理され、記憶が定着します。また、脳が元気になって働きがよくなります。

　集中している時は、海馬が活性化しています。好奇心を強く持っていると海馬の活動レベルが上がり、集中しやすく、記憶しやすくなります。

　繰り返すと、シナプスが大きくなって結びつきが強くなり、よりよく情報を伝えられるようになります。勉強や練習によって必要なシナプスは大きく、そうでないものは小さくなります。

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