- 2026年1月5日
柳沢教授の「睡眠のススメ」
ヒトの睡眠とは、一体どんなものなのか。その時、脳はどういった働きをしているのか。私たちヒトが獲得した〝固有の眠り〟について理解を深めてみましょう！ （「Newsがわかる2026年１月号」より）
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睡眠
- 2025年12月30日
勉強の効率を上げる最適な睡眠時間を知ろう
年が明けたらすぐに中学校の入学試験が始まります。これからはよく寝て、よく食べて、しっかり体調管理をしながら過ごしたいですね。そして今こそ、自身の能力を最大限に発揮するための自分に合った最適な睡眠時間を見つけてみませんか。（「Newsがわかる2026年１月号」より）
- 2025年12月29日
寝る子は育つ睡眠学
学校が休みの日は、平日よりたくさん寝てしまう――。休日に〝寝だめ〟をするのは、日ごろの睡眠不足を補うためで、常に「睡眠不足」だという証しです。「日本の小中学生はとにかく睡眠不足。もっと寝るべきです」と力を込める睡眠研究の第一人者、柳沢正史さんに、「頭がさえて勉強の効率が上がる」小中学生の睡眠について教えてもらいました。（「Newsがわかる2026年１月号」より）
- 2023年6月15日
日本の島、いくつある？
日本には島がたくさんあります。その数が１万４１２５に上ることが国土地理院の調査でわかりました。人が住んでいる島は416ありますが、過疎化により、無人島になる可能性も指摘されています。 島とはどういうもので、どんな役目を果たしているのかを考えるとともに、東京・八丈島を訪ね、島の生活を取材しました。
- 2023年5月23日
けずられる子どもの睡眠時間｜眠りが脳を育てる
現代の小中学生は睡眠時間が足りず、疲れている子が多いといいます。では、その具体的な原因はどこにあるのでしょうか。ニフティが運営する子ども向けサイト「ニフティキッズ」が小中学生たちに取ったアンケートから読み解いてみましょう。（「Newsがわかる2023年6月号」より）
- 2023年5月22日
睡眠不足から自分を守れ｜眠りが脳を育てる
あまり眠れなかった日に、イライラしたり、勉強やスポーツに集中できなかったりした覚えはありませんか。現代人は睡眠不足の傾向があり、それが重大な問題を引き起こしていることがわかってきました。筑波大学教授の櫻井武さんに話を聞きました。（「Newsがわかる2023年6月号」より）
- 2023年5月19日
疲れを残さない！ 快眠するための一日のすごし方｜眠りが脳を育てる
次の日に疲れを残さないためには、快眠できるような環境を作ることが大切です。寝具メーカー大手、西川の広報担当、森優奈さんにぐっすり眠るための一日のすごし方をアドバイスしてもらいました。（「Newsがわかる2023年6月号」より）
- 2023年5月18日
知ってた？ 睡眠のメカニズム｜眠りが脳を育てる
みなさんは、夜ふとんに入ってから朝までぐっすりと眠っていますか。睡眠中の9～10時間に、脳は昼間経験したことを記憶し、体と心の健康を守るためのさまざまな働きをしています。何が起こっているのか、探ってみましょう。（「Newsがわかる2023年6月号」より）
- 2023年5月15日
ぐっすり眠り、気持ちよく目覚めるためにはどうしたらいいの？
小学生は9時間以上、中学生は８時間以上の眠りが必要です。睡眠中に脳は記憶を固定化し、心身の健康を保つ大事な働きをしています。しかし、遅く帰宅して宿題やスマホで睡眠時間を削っている子が少なくありません。ぐっすり眠り、気持ちよく目覚めるためにはどうしたらいいか、連載まんが「おいしいニュース」のヒロイン、小麦ちゃんと考えます。
- 2023年5月12日
ニュースがわかる2023年6月号
６月号の巻頭特集のテーマは「睡眠」。国民病ともいえる睡眠不足の深刻さや解消方法について伝えます。 ＜巻頭特集＞眠りが脳を育てる小学生は9時間以上、中学生は８時間以上の眠りが必要です。睡眠中に脳は記憶を固定化し、心身の健康を保つ大事な働きをしています。しかし、遅く帰宅して宿題やスマホで睡眠時間を削って […]