筋トレ

• 2025年12月10日

子どもの筋力トレーニングはよくないこと？　【疑問氷解】

柔道の日本オリンピック委員会強化スタッフを務め、骨格筋評論家の岡田隆・日本体育大学准教授に教えてもらいました。思春期前の子どもは、筋力トレーニング（筋トレ）をしても筋肉の成長があまり期待できません。あまり効果が出ないという点で、筋トレをやる必要はほぼないと言えます。